Estrogen se často označuje jako „ženský hormon“, ale ve skutečnosti má mnohem širší význam. Tento hormon hraje klíčovou roli nejen při formování ženskosti během puberty, ale také při udržování zdraví po celý život. Ovlivňuje menstruační cyklus, plodnost, stav kostí, srdce, psychickou pohodu i vzhled pokožky. Jeho hladiny se však přirozeně mění v různých obdobích života ženy, od dětství přes těhotenství až po menopauzu. A právě tyto změny jsou často spojeny s fyzickými i emočními výzvami.
Pochopení role estrogenu nám může pomoci lépe rozumět svému tělu, připravit se na jednotlivé etapy života a vědomě se starat o své zdraví.
Co je estrogen?
Estrogen je název pro skupinu hormonů, které se přirozeně tvoří v těle, zejména ve vaječnících, ale částečně iv nadledvinkách a tukové tkáni. Patří mezi tzv. pohlavní hormony a je zodpovědný za mnohé procesy, které dělají ženské tělo jedinečným.
Existují tři hlavní typy estrogenu
- Estradiol - nejdůležitější během plodného období ženy, ovlivňuje menstruační cyklus i plodnost
- Estron - dominantní po menopauze, kdy už vaječníky produkují méně hormonů
- Estriol - významný zejména během těhotenství, kdy podporuje růst dělohy a vývoj dítěte
Estrogen nepůsobí pouze na reprodukční systém. Jeho receptory se nacházejí téměř v celém těle, v kostech, mozku, kůži, cévách i srdci. Proto jeho účinky sahají daleko za „klasickou“ roli ženského hormonu a ovlivňují celkové zdraví i kvalitu života ženy.
Role estrogenu v různých obdobích života
Estrogen provází ženu od dětství až po vyšší věk a jeho hladina se v jednotlivých obdobích výrazně mění. Tyto změny určují nejen fyzický vývoj, ale také psychickou pohodu či schopnost mít děti.
* puberta
Když dívka vstupuje do puberty, estrogen spouští procesy, které přeměňují dětské tělo na ženské. Pod jeho vlivem se vyvíjejí prsa, zaokrouhlují boky a začíná menstruační cyklus. Estrogen tak symbolicky otevírá dveře k ženskosti a plodnosti.
* reprodukční věk
Během let, kdy je žena plodná, estrogen spolu s dalšími hormony řídí menstruační cyklus a ovlivňuje ovulaci. Zajišťuje připravenost těla na možné těhotenství a zároveň ovlivňuje i libido, náladu a energii.
* těhotenství
V tomto období hladiny estrogenu prudce stoupají. Hormon podporuje růst dělohy, zvyšuje prokrvení placenty a připravuje prsy ke kojení. Díky tomu je možné, aby se dítě správně vyvíjelo a matčino tělo zvládlo nároky těhotenství.
* menopauza
Když se blíží menopauza, tvorba estrogenu ve vaječnících postupně klesá. Tento pokles je doprovázen známými příznaky jako návaly horka, poruchy spánku, změny nálady či suchost sliznic. Jde o přirozený proces, který však může ovlivnit kvalitu života, pokud se žena na tyto změny nepřipraví nebo jim nerozumí.
Vliv estrogenu na zdraví ženy
Estrogen je často spojován pouze s plodností a menstruačním cyklem, ale jeho vliv je mnohem širší. Díky přítomnosti receptorů v různých orgánech, působí jako ochranný faktor i mimo reprodukční systém.
* kosti
Estrogen podporuje ukládání vápníku a udržuje pevnost kostí. Jeho dostatek chrání před osteoporózou, proto se u žen po menopauze - když hladiny klesají - zvyšuje riziko zlomenin.
* srdce a cévy
Během plodného období má estrogen pozitivní účinek na kardiovaskulární systém. Pomáhá udržovat pružnost cév a příznivě ovlivňuje hladiny cholesterolu. I proto mají ženy před menopauzou nižší riziko srdečně-cévních onemocnění v porovnání s muži.
* mozek a psychika
Estrogen podporuje tvorbu neurotransmiterů (například serotoninu či dopaminu), které ovlivňují náladu, paměť a schopnost soustředit se. Jeho pokles může být spojen s podrážděností, změnami nálad nebo dokonce depresí.
* kůže a vlasy
Tento hormon udržuje elasticitu a hydrataci kůže, díky čemuž působí mladistvě a pružně. Podporuje také kvalitu vlasů, jejich hustotu a lesk. Proto je po menopauze běžné, že ženy pozorují rychlejší stárnutí pleti a řídnutí vlasů.
Když estrogen není v rovnováze
Hladina estrogenu se přirozeně mění během života, ale někdy může dojít k výraznější nerovnováze. Ta se projevuje různými příznaky, od jemných signálů až po zdravotní komplikace.
* nedostatek estrogenu
- návaly horka a noční pocení
- suchost pochvy, bolesti při pohlavním styku
- poruchy spánku, podrážděnost, změny nálad
- snížená hustota kostí a vyšší riziko osteoporózy
* nadbytek estrogenu
- citlivost nebo napětí v prsou
- silné menstruační krvácení či nepravidelný cyklus
- přibírání, zejména v oblasti boků a stehen
- migrény, zadržování vody v těle, změny nálady
* rizika dlouhodobé nerovnováhy
Pokud je estrogen příliš dlouho v nerovnováze, může přispět k rozvoji zdravotních problémů. Patří sem například syndrom polycystických vaječníků (PCOS), endometrióza nebo zvýšené riziko některých typů rakoviny (prsu, dělohy).
Proto je důležité vnímat signály těla a při podezřelých potížích vyhledat odborníka.
Jak podpořit zdravou hladinu estrogenu
Hormony jsou velmi citlivý systém, který reaguje na životní styl, stravu i stres. Ne vždy je nutná léčba, často můžeme hodně udělat sami správnými návyky.
* životní styl
- Pohyb - pravidelná fyzická aktivita pomáhá udržovat zdravou hmotnost a podporuje hormonální rovnováhu
- Kvalitní spánek - nedostatek spánku narušuje hormonální cykly a zvyšuje stresové hormony
- Zvládání stresu - chronický stres může potlačit tvorbu pohlavních hormonů, proto pomáhají relaxační techniky, jóga či meditace
* strava
- Fytonutrienty - rostlinné estrogeny (např. sója, lněná semínka, cizrna) mohou v přiměřeném množství přirozeně podpořit hormonální rovnováhu
- Zdravé tuky - omega-3 mastné kyseliny (ryby, ořechy, semínka) jsou důležité pro tvorbu hormonů
- Omezit cukr a zpracované potraviny, které mohou zvyšovat záněty a narušovat hormonální systém
* lékařské možnosti
- Hormonální substituční terapie - používá se hlavně v období menopauzy, ale je třeba zvážit rizika a přínosy
- Kvalitní doplňky výživy - v současnosti je na našem trhu mnoho doplňků výživy, které slibují zázraky, ale častokrát se nezakládají na vědeckých studiích, nebo neobsahují ani jen doporučená množství účinných látek. Toto se ale netýká značky Organic Oasis Lab, za kterou stojí klinické studie, patentované složení a v neposlední řadě recenze od stovek žen, kterým jsme pomohli cítit se lépe.
Naše ženská probiotika PROBIO WOMAN THERAPY obsahují až 13 cílených živých probiotických kmenů, včetně prebiotik. Podporují vaginální rovnováhu, regulují hladinu hormonů, a tedy i hladinu estrogenu, zmírňují PMS, zmírňují menstruační bolesti a dokonce zmírňují příznaky menopauzy.
Každá šarže tohoto výrobku je testována na přítomnost těžkých kovů a na mikrobiologii (přítomnost E.coly a Salmonely).
PROBIO WOMAN THERAPY letos obhájilo své ocenění Editor's Choice, ve světové soutěži The Beauty Shortlist Wellbeing Awards 2025. K ceně Editor's Choice 2024, se tak přidává ocenění Editor's Choice 2025. Ocenění v The Beauty Shortlist Wellbeing Awards, je pro nás velmi významné, jde totiž o soutěž, která je známá svou transparentností a je ostře sledována odborníky z odvětví, novináři či ostatními beauty nadšenci a spotřebiteli.
* vyhledání odborníka
Pokud žena dlouhodobě pociťuje výrazné příznaky nerovnováhy (např. silné menstruační bolesti, nepravidelný cyklus, návaly horka či problémy s náladou), je dobré poradit se s gynekologem nebo endokrinologem. Včasná diagnostika dokáže předejít komplikacím a usnadnit život.
Jak můžete vidět, život ženy je pestrá cesta plná změn a estrogen je na ní stálým průvodcem. Pokud mu porozumíme a budeme se o sebe starat, můžeme si každé období užít s větší lehkostí a zdravím.
