V posledních letech se stále více mluví o tom, že zdravá střeva jsou základem celkového zdraví. Méně známé však je, že rovnováha střevního mikrobiomu, tedy souboru bakterií žijících v našem trávicím traktu, má přímý vliv i na hormonální systém. A to nejen u žen, ale také u mužů.
Střevo jako základ hormonální rovnováhy
Střevní mikrobiom je dnes považován za samostatný „orgán“, který ovlivňuje imunitu, náladu, metabolismus i hladiny hormonů. Rovnováha mezi prospěšnými a patogenními bakteriemi je nezbytná. Pokud se ale naruší (například po antibiotikách, stresu nebo nesprávné životosprávě), tělo to často projeví únavou, problémy s cyklem, akné či sníženou plodností.
Střevo je domovem trilionů mikroorganismů, které ovlivňují imunitu, metabolismus a dokonce i činnost endokrinního systému. Mikrobiom komunikuje s hormonální soustavou prostřednictvím tzv. mikrobiomu. osy střevo – mozek – endokrinní systém. To znamená, že nerovnováha ve střevě může ovlivnit i hladiny pohlavních hormonů, jako jsou estrogen, progesteron či testosteron. Právě stav střevního mikrobiomu může rozhodnout o tom, jak efektivně naše tělo pracuje s hormony, energií i plodností. Skutečné zdraví začíná uvnitř. A to platí i při hormonální přípravě – ať už jde o ženu, která se připravuje na těhotenství, nebo muže, který chce podpořit svou vitalitu.
Probiotika a hormonální rovnováha u žen
U žen má mikrobiom výrazný vliv na menstruační cyklus, plodnost i průběh těhotenství. Střevní mikrobiom je úzce propojen s metabolismem estrogenů. Existuje dokonce jeho specifická část - estrobolom, která se podílí na metabolismu, tedy zpracování a recyklaci estrogenu.
Pokud estrobolom funguje správně, tělo udržuje optimální hladinu hormonů. Pokud je však narušen, může dojít k jejich hromadění nebo nedostatku, což vede k hormonální nerovnováze, nepravidelnému menstruačnímu cyklu, PMS nebo potížemi s ovulací a otěhotněním.
Probiotika, která podporují estrobolom, pomáhají udržet rovnováhu mezi „dobrými“ a „špatnými“ bakteriemi. Výzkumy potvrzují, že probiotické kmeny jako Lactobacillus rhammosus, Lactobacillus crispatus, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus plantarum L. reuteri nebo Bifidobacterium longum pomáhají udržovat zdravé střevní a vaginální prostředí, podporují správné ph, reprodukčních orgánů abrání přemnožení škodlivých bakterií. Výsledkem je lepší hormonální stabilita, přirozená obranyschopnost a připravenost organismu na těhotenství.
Kromě střevního mikrobiomu je důležitý i vaginální mikrobiom. Jeho zdraví ovlivňuje schopnost otěhotnět, udržet těhotenství i zdraví plodu. Vaginální probiotika s laktobacily podporují správné ph prostředí a brání rozmnožení patogenů, které mohou způsobovat záněty nebo narušovat hormonální stabilitu.
Například Probio Woman Therapy od Organic Oasis Lab jako komplexní probiotikum obsahuje kmen Lactobacillus crispatus CCFM1110 a lactobacillus gasseri CCFM1201, který zlepšuje zdraví ženské vagíny.
Probiotika a mužská hormonální rovnováha a vitalita
I u mužů hraje střevní mikrobiom významnou roli v hormonální regulaci.
Testosteron, hlavní mužský hormon, je ovlivňován zánětem, inzulínovou rezistencí a metabolickým zdravím. Právě tyto procesy jsou úzce spojeny se stavem střev. Chronický zánět, stres a narušený mikrobiom mohou snižovat hladinu testosteronu, kvalitu spermií i energii.
Probiotika pomáhají snižovat chronický zánět, podporují detoxikační procesy v játrech a udržují stabilní hladinu cukru v krvi - zlepšují metabolismus glukózy. To vše vytváří příznivé podmínky pro přirozenou tvorbu a udržování testosteronu.
Klinické studii ukazují, že pravidelné užívání probiotických kmenů, například Lactabacillus plantarum nebo L.paracasei, může příznivě působit na kvalitu spermií, jejich pohyblivost a celkovou vitalitu reprodukčního systému. Pro muže, kteří se chtějí připravit na rodičovství nebo podpořit vitalitu, je proto zdravý mikrobiom jeden z klíčových kroků.
Výbornou kombinací více probiotických kmenů a kvalitní prebiotické vlákniny z clusterové fazole Sunfiber® a akáciové vlákniny je komplexní probiotikum MICROBIOME THERAPY od Organic Oasis Lab. Obsahuje také probiotické kmeny Lactobacillus plantarum CN2018, Lactobacillus plantarum CN2018, Bifidobacterium longum CCFM760, Bifidobacterium infantis CCFM689, Bifidobacterium lactis BL03, které mimo jiné zlepšují poruchy střev včetně poškození střev alkoholem, zmírňují syndrom dráždivého tračníku a střevní zánět, jakož i poškození slinivky břišní, chrání játra a pomáhají rozkládat toxiny z organismu.
Společná cesta: rovnováha mikrobiomu = rovnováha hormonů
Pro muže i ženy platí, že hormonální rovnováha začíná ve střevech.
Narušený mikrobiom může vést k nadměrné tvorbě stresových hormonů (kortizolu), ke snížené produkci pohlavních hormonů a k problémům s metabolismem.
Zdravé střevo naopak umožňuje tělu lépe zpracovávat živiny, podporuje tvorbu serotoninu a snižuje zánět – což vše je základem pro harmonický hormonální systém.
Jak zařadit probiotika do hormonální přípravy
- VVyberte si komplexní probiotika - ideální taková, která obsahují více kmenů s klinicky ověřenými účinky
- Zaměřte se na kvalitu, ne kvantitu - důležité je složení, synergický efekt a přítomnost kvalitních prebiotik. Upřednostněte čisté, přírodní formule bez těžkých kovů, syntetických barviv a plnidel.
- Podpořte je výživou - jezte vlákninu (např. zeleninu, ovesné vločky, lněná semínka apod.), fermentované potraviny a omezte nadbytek cukru.
- Vyhýbejte se stresu - psychická pohoda je rovněž klíčová pro zdravý hormonální systém. Podpořte ji dostatkem spánku, pravidelným cvičením, meditacemi, či častými procházkami v přírodě.
- Konzistentnost - probiotika působí jemně a systematicky, jejich účinek se buduje postupně v průběhu týdnů. Pro nejlepší výsledky doporučuji zařadit probiotika do pravidelného užívání po dobu minimálně 3 měsíců.
Shrnutí
Hormonální rovnováha není o jednom produktu ani o rychlém řešení. Je to proces, který začíná ve střevech a pokračuje celým organismem.
Probiotika nejsou jen doplňkem pro trávení. Jsou klíčovým faktorem pro hormonální zdraví, plodnost a celkovou vitalitu. Kvalitní probiotika s klinicky ověřenými kmeny, ve spojení s přírodní výživou, dokáží obnovit vnitřní harmonii těla i mysli.
Podpora mikrobiomu probiotiky a zdravým životním stylem je dnes jedním z nejúčinnějších nástrojů přirozené hormonální přípravy pro muže i ženy.
Autor: MUDr. Martin Petrenko, CSc., MBA, název článku: „Probiotika a hormony: přirozená rovnováha pro muže i ženy“ pro www.organic-oasis.cz získané dne 30.10.2025
