Začít den s dávkou energie, dopřát si výživnou snídani, nebo si zpříjemnit život zdravým pamlskem? Se špetkou tvořivosti a pomocí výživových doplňků Organic Oasis Lab to jde jednoduše!
Po úspěchu předchozích článků s recepty, jsme se rozhodli připravit nové, svěží inspirace, které jsou jednoduché, chutné a plné živin. V každém z nich naleznete kousek přírody, podpořený silou našich výživových doplňků, které přemění běžná jídla ve zdravé rituály.
Recepty jsou vytvořeny tak, aby vás inspirovaly ke zdravější přípravě jídla, bez stresu, s radostí a s respektem ke svému tělu.
Piškotově-ovocný koláč s probiotiky
Sladká vůně čerstvě upečeného koláče, svěžest ovoce a dávka péče o trávicí systém. Přesně tak chutná tento piškotově-ovocný koláč s probiotiky Probio Kids Therapy. Spojení jemného špaldového těsta, ovocné vrstvy a kokosové smetany vytváří dokonale vyvážený dezert, který potěší tělo i duši.
Ingredience
Těsto:
- 350 g hladké špaldové mouky
- 1 ČL skořice
- 1 prášek do pečiva
- 350 ml mandlového mléka
- 80 g rozpuštěného rostlinného másla nebo kokosového oleje
- 80 ml javorového sirupu
Jahodová vrstva:
- 100 g mražených jahod
- 2 ČL kukuřičného škrobu nebo 1 balení Zlatého klasu
- 2 broskve
- ½ ČL citrónové kůry
- 2 naběračky Probio Kids Therapy značky Organic Oasis Lab
- 50 ml javorového sirupu (volitelné)
K dokončení:
- 2 kokosové smetany
- Rastlinná zmrzlina (k podávání)
Postup
Příprava těsta
V misce smícháme všechny suché ingredience, přidáme mokré a utřeme hladké těsto bez hrudek. Nalijeme ho do formy a pečeme 30–35 minut při 180 °C. Po upečení necháme koláč úplně vychladnout.
Ovocná vrstva
Mražené jahody necháme vařit, dokud nezměknou a nepustí šťávu. Přidáme škrob rozmíchaný ve vodě a krátce povaříme, dokud směs zhoustne. Po vychladnutí do ní vmícháme kousky broskví, citrónovou kůru a Probio Kids Therapy. Dáme ztuhnout do chladničky.
Dokončení
Na vychladlý koláč rozetřeme kokosovou smetanu, poté ovocnou vrstvu. Dáme ztuhnout na několik hodin, ideálně přes noc.
Podáváme vychlazené s kopečkem zmrzliny.
Green Coconut Water Smoothie
Lehké, svěží a plné zelené energie. Takové je naše Green Coconut Water Smoothie. Tento jednoduchý nápoj je dokonalým způsobem, jak si dopřát dávku vitamínů, hydratace a výživy již od rána. Kombinace broskve, banánu a kokosové vody vytváří osvěžující chuť, kterou doplní zelený prášek Fine Body Therapy. Obsahuje patentované rostlinné složky, antioxidanty a zelené superpotraviny, které pomáhají trávení a regeneraci..
Ingredience
- Pár kostek ledu
- 1 mražený banán
- 1 broskev
- 1 balení Fine Body Therapy značky Organic Oasis Lab
- 1 ČL chia semínek
- 200 ml kokosové vody
Postup
Všechny ingredience vložíme do mixéru. Mixujeme, dokud nedosáhneme jemné a krémové konzistence. Hotové smoothie nalijeme do sklenic, ozdobíme kousky broskve nebo chia semínky a ihned podáváme.
Raw Fine Body Therapy Bars
Pokud hledáte zdravý a chutný snack, který dodá energii, výživu a zároveň potěší chuťové pohárky, tyto Raw Fine Body Therapy Bars jsou přesně to pravé. Kombinace ovesných vloček, kokosu, arašídového másla a kokosového jogurtu vytváří lahodnou texturu a přirozeně sladkou chuť. Díky Fine Body Therapy se každý kousek mění v malou dávku každodenní vitality.
Ingredience
- 1 hrnek ovesné mouky
- 1 hrnek strouhaného kokosu
- 2 balení Fine Body Therapy značky Organic Oasis Lab
- ½ hrníčku kokosového oleje
- 3 PL arašídového másla
- Špetka mořské soli
- Mletá vanilka (volitelné)
Na vrch:
- Kokosový jogurt
- Sušené ovoce (rozinky, goji, …)
- Ořechy (vlašské, pistácie, pekanové, …)
- Kokosové lupínky
Postup
V míse smícháme všechny suché ingredience - ovesnou mouku, kokos, Fine Body Therapy, sůl a vanilku. Přidáme rozpuštěný kokosový olej, arašídové máslo a mícháme, dokud vznikne mírně lepivá hmota.
Směs natlačíme do formy vystlané pečícím papírem (ideálně menší čtvercové nebo chlebové formy). Na vrch rovnoměrně rozetřeme kokosový jogurt, posypeme sušeným ovocem, ořechy a kokosovými lupínky.
Dáme ztuhnout do mrazničky alespoň na 2 hodiny. Před podáváním necháme pár minut postát při pokojové teplotě, aby se tyčinky snáze krájely.
V raw tyčinkách se právě Fine Body Therapy výborně pojí s kokosem a oříšky. Bez pečení si zachová všechny aktivní živiny a dodá tělu čistou, přírodní energii. Díky obsahu rostlinných antioxidantů a supergreens složek přispívá k lepšímu trávení, snižuje únavu a napomáhá regeneraci.
Pear Overnight Oats - luteální fáze
Snídaně, která podporují rovnováhu těla a pohodu mysli, mohou být jednoduchá, chutná a výživná. Tento Pear Overnight Oats recept je ideální pro luteální fázi menstruačního cyklu, kdy tělo potřebuje více vlákniny, proteinů a podpory trávení. Kombinace ovesných vloček, hrušky, proteinu a Probio Woman Therapy vytváří výživný základ, který zasytí a podpoří ženské zdraví.
Ingredience
- 1 menší hruška
- 30 g ovesné vločky
- 1 PL chia semínka
- 30 g vegan protein
- Hrst vlašských ořechů
- 2–3 ks datle
- 1 balení Probio Woman Therapy značky Organic Oasis Lab
- Mandlové mléko nebo voda
- ½ ČL skořice
Na vrch:
- Kokosový jogurt
- Hruška
- Trocha vloček se sušeným ovocem
Postup
Do menší misky vložíme ovesné vločky, chia semínka, protein, skořici, nakrájenou hrušku, vlašské ořechy, nasekané datle a Probio Woman Therapy. Zalijeme mandlovým mlékem nebo vodou a dobře promícháme.
Misku necháme přes noc v chladničce. Ráno dozdobíme kokosovým jogurtem, čerstvou hruškou a trochou vloček se sušeným ovocem.
Brownie Dessert - menstruační fáze
Někdy i během menstruace toužíme po sladkém, ale nechceme sáhnout po prázdných kaloriích. Tento Brownie Dessert je rychlý, lehký a přitom výživný – ideální pro menstruační fázi cyklu, kdy tělo potřebuje více minerálů a kvalitních bílkovin. Doplněk Probio Woman Therapy mu přidává podporu trávení a hormonální rovnováhy.
Ingredience
- 2 PL kakaa
- 3 PL mandlové mouky
- 1 odměrka vegan proteinu
- 2 tablety Probio Woman Therapy značky Organic Oasis Lab
- 1 PL čekankového sirupu
- 1 PL mandlového másla
- Špetka mořské soli
- Nasekané cookies k posypání
Postup
Všechny ingredience smícháme v misce, necháme na 10 minut ztuhnout v chladničce a podáváme jako rychlý a zdravý dezert. Podle chuti můžeme posypat nasekanými cookies pro křupavý efekt a extra potěšení.
Jak vidíte, všechny naše recepty spojují jednoduchost, chuť a výživnou hodnotu, přičemž každý z nich obsahuje pečlivě vybrané doplňky Organic Oasis Lab, které podporují tělo zevnitř. Od jemných probiotik přes superpotraviny až po speciální formulace pro ženy. Každý recept je malou dávkou péče o zdraví a vitalitu.
