Blog

V posledných rokoch sa omega-3 mastné kyseliny stali jednou z najdiskutovanejších tém v oblasti výživy a preventívnej starostlivosti o zdravie. Nie je to náhoda. Moderný výskum potvrdzuje, že tieto esenciálne tuky zohrávajú dôležitú úlohu v mnohých p...

V dnešním světě, kde se výkon a produktivita často staví nad vše ostatní, bývá spánek tím prvním, co obětujeme. „Dospím to o víkendu,“ říkáme si. Ale realita je jiná. Kvalitní spánek není luxus ani ztráta času. Je to biologická nezbytnost a jeden z n...

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč stejné jídlo může mít na vaše tělo úplně jiný efekt ráno než večer? Není to náhoda. Vaše tělo funguje podle vnitřních biologických hodin - takzvaného cirkadiánního rytmu - a ten zásadně ovlivňuje i to, jak zpr...

„Máte PCOS.“ Pro některé ženy jsou to slova, která konečně vysvětlí roky nepravidelného cyklu, akné či nevysvětlitelné únavy. Pro jiné vyvolají více otázek než odpovědí. A pak jsou zde ženy, které se s pojmy PCO nebo PCOS setkají náhodou na internet...

Zdravé kosti jsou základem aktivního a plnohodnotného života. Přesto jim často věnujeme pozornost teprve tehdy, když se objeví problém jako bolest zad, zlomenina nebo diagnóza osteoporózy. Osteoporóza je metabolické onemocnění kostí charakterizované ...

Pokud jste žena se syndromem polycystických vaječníků (PCOS), pravděpodobně už víte, že se nejedná jen o nepravidelný cyklus, nebo hormonální výsledky na papíře. PCOS dokáže zasáhnout do každodenního života, vztahů, plánování budoucnosti a velmi čast...

Stalo se vám někdy, že jste pár dní před menstruací nemohli usnout, probouzeli jste se uprostřed noci nebo jste měli zvláštní, intenzivní sny? A pak, o týden později, jste spali hluboce a klidně bez jediného probuzení? Není to náhoda. Kvalita spánku...

Pokud už léta řešíte nepravidelný cyklus, akné, výkyvy energie, problémy s váhou nebo pocit, že „něco s hormony není v pořádku“, tento článek je určen právě vám. Při řešení těchto problémů jste již možná slyšeli, že máte PCO, PCOS, případně obojí. I...

Dlouhověkost si často spojujeme s genetikou, „dobrými geny“ nebo štěstím. Pravda je ovšem mnohem méně romantická. Moderní výzkum ukazuje, že geny ovlivňují délku života jen částečně. O tom, jak dlouho a zejména jak kvalitně budeme žít, rozhodují zej...

Možná se Vám už stalo, že jste spali doporučených osm hodin, ale ráno jste se stejně cítili unavení, bez energie as pocitem, jako by noc vůbec nepřinesla odpočinek. Mnozí z nás se soustředí zejména na délku spánku, ale skutečná regenerace závisí na j...